30 jours de stretching

Auteur(s) Murchinson, Anabel (Auteur); Wilmet, Carole (Illustrateur)
Titre(s) 30 jours de stretching / Anabel Murchinson ; illustrations de Carole Wilmet.
Editeur(s) Vanves : Marabout, 2020 (impr. en Espagne).
Contient index (1 p.), routines détaillées (6 p.).
Résumé Découvrez en 4 semaines, 50 postures de base pour apprendre à construire un jour après l'autre force et souplesse dans votre corps. A faire aussi bien à la maison, que dans un jardin ou un parc, muni d'un tapis ou d'une serviette, en 30 minutes ! Alternez des postures debout, puis assises, puis des postures inversées à mesure que l'on progresse. Chaque jour finit par 5 à 10 minutes de relaxation. Avec une grande variété de séances thématiques, selon le temps dont vous disposez, ou selon vos objectifs, vous pourrez agir sur de nombreux maux et désagréments dont : lutter contre l'insomnie calmer le syndrome prémenstruel améliorer la digestion aider au relâchement des tensions favoriser la fertilité.
Notes Index.
Traduit de : Stretching 30-day exercise plan.
Sujet(s) Stretching
Indice(s) 613.71